А никак!И я заявляю это на полном серьезе.По моим наблюдением и опыту – сидения людей на разных диетах не ведет ни к чему хорошему! Кто-то может возразить и сказать, что “мне диета помогла”, а кто-то лишь молча поугукает…Почему же диета не помогает?Рассмотрим обычного человека, который до диеты употреблял в среднем около 3000 ККАЛ, и тут его приспичило убрать накусанный жирок. Что он делает? — садиться на новомодную диету, мучает себя грейпфрутом и яйцом, или просто на воде или на молоке, ну в общем урезает себе калорийность до 600 ККАЛ.Просидев на такой диете около трех четырех дней, он просто не выдерживает, и отправляется с друзьями пить пиво и кушать пиццу.Сила воли тут не при чем, он просто не представляет, почему и зачем он должен терпеть голод, когда вокруг все едят и не полнеют, так же он не знает сколько наедает и к чему это все приведет в дальнейшем. Тем более, что у такого человека нет навыков правильного пищевого поведения! Почему так сложилось — не столь важно, да и тема отдельная, хотя разобраться в причине, конечно же, нужно.В нашем случае диета для уменьшения объемов не поможет, так как человек раз за разом будет срываться и наверстывать то что потерял.Что может помочь похудеть?Для начала нужно объяснить человеку, что он имеет профицит калорий, то есть получает больше, чем использует, в итоге и имеет лишние килограммы. С этой задачей хорошо справляется “дневничок питания“, о нем мы уже говорили.Проанализировав дневничок питания, нужно:заменить высококалорийные блюда на низкокалорийные, но полезные для организмапривить навыки сбалансированного рационального питаниясоставить пошаговый план к снижению веса в долгосрочном периодеПонимаю, обычно тем, кто хочет похудеть, сбросить лишний вес нужно уже завтра. Но такого не бывает, и это человек должен понимать!Что такое рациональное сбалансированное питание – это когда в питании нет дефицита важных для жизнедеятельности организма веществ. Для нормальной жизнедеятельности организму нужны белки, жиры и углеводы, а так же нужное количество витаминов, минералов и других микроэлементов. И, конечно же, его нужно обеспечить достаточным количеством клетчатки.Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/kak-vybrat-dietu/
Отношения между подчиненными и начальством редко у кого бывают легкими. Но задержка зарплаты, крики на совещаниях и критика ваших проектов могут показаться сущими пустяками по сравнению с недвусмысленными предложениями со стороны руководства.Ситуации, когда шеф просит остаться поужинать при свечах или обсудить карьерный рост в загородном доме, говорят о том, что сотрудница неправильно выстроила коммуникацию со своим работодателем. И если у женщины планы на вечер совершенно другие – стоит призадуматься, как вести себя дальше, чтобы не потерять работу или моральные принципы.Совет №1. Сохраняйте дистанцию С самого первого рабочего дня нужно четко указать, насколько близко разрешено к вам приближаться. В момент, когда кто-то, пусть даже невзначай, нарушает ваше интимное пространство – продемонстрируйте свое недовольство. Не агрессивно (ведь рискуете напороться на встречную агрессию), а деликатно.Упорно придерживайтесь данной позиции везде: на рабочем месте, в коридоре, столовой, «на ковре». Подчеркивайте свое главное достоинство: знание дела, за которое получаете зарплату.Совет №2. Не провоцируйте Возможно, дело вовсе не в озабоченности шефа, а в вашем макияже или одежде. Забудьте о глубоких вырезах и коротких юбках. Вам необходима исключительно деловая одежда – она строга, комфортна, и уменьшает возможность домогательств на рабочем месте.Совет №3. Соврите ради блага На любое событие можно придумать отмазку. Самая известная – «голова болит», но лучше быть более оригинальной. Например, скажите, что нужно срочно навестить бабушку в больнице или забрать племянницу из детского сада.Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/nachalnik-pristaet-kak-ne-poteryat-rabotu/
Есть мужчины, красноречием превосходящие женщин, но ни один мужчина не обладает красноречием женских глаз./Вебер/Вы когда-нибудь думали, о чем говорят ваши глаза? А ведь считается, что глаза – это самый информативный источник сведений о любом человеке…К примеру, цвет глаз, может поведать о вашем характере, сексуальности и вашей второй половинке!Значение цвета женских глазГолубые (серые, синие) глаза: Вы привлекательная темпераментная женщина с острым умом. Вы хорошо сходитесь с людьми и очень общительны. Вы очень вспыльчивая натура. Но при этом не злопамятна. Главный ваш недостаток – постоянные капризы.Сексуальность: Вы кажетесь беззащитной и податливой, но это не так. Если мужчина пришелся вам по вкусу, то просто так он уже не уйдет. Вам недостаточно просто поцелуев, вы хотите, что бы вас ублажали, но вот ответите ли вы тем же, зависит от вашего настроения.Совместимость: Для вас подходят кареглазые мужчины. Это ваша идеальная пара: вы отдаете энергию, он – принимает!Карие (черные) глаза: Вы волевая и решительная женщина. Вы достаточно ревнивая особа, хотя стараетесь не показывать этого. Ваши друзья просто счастливы, что вы у них есть, ведь вы надежный товарищ. Кареглазые женщины не терпят давления, всегда и во всем стремятся быть самостоятельными и независимыми.Сексуальность: Вы неимоверно сексуальны и зажигаетесь от малейшей искорки, а вот сумеет ли ваш партнер поддерживать этот огонь? Вы готовы заниматься любовью везде, где у вас возникло желание.Совместимость: Идеальным вариантом для вас считаются партнеры с голубыми и серыми глазами. Именно у них вы сможете найти нужную вам энергию.Зеленые глаза: Вы очень нежная и ласковая натура, преданная своему партнеру. Друзья видят в вас надежного и преданного человека. Вы умеете выслушать и поддержать человека.Сексуальность: Для своего любимого вы можете воплотить даже самую дерзкую его фантазию. Одними ласками вы можете довести мужчину до безумия. Но вот когда доходит до дела, зеленоглазки немного ленивы, их больше интересует прелюдия, чем сам процесс.Совместимость: Вашим идеальным партнером может стать человек, в чьих глазах есть зеленые нотки. Именно с ним вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.Темно-карие глаза: Вы инициативны и неспокойны, вас ничего не может остановить особенно на пути любви. Но берегитесь соей одержимости, многих это пугает.Сексуальность: Вы очень темпераментная женщина и заводитесь с пол-оборота. Ваш мужчина должен быть готов к экспериментам и иметь богатое воображение.Совместимость: Ваш идеальный партнер – это обладатель таких же темно-карих глаз.Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/zhenskie-glaza-mogut-rasskazat/
Недавно к нам обратился один парень, с очень необычной просьбой – помочь помириться с девушкой.История оказалась весьма обыденная — Кирилл познакомился с Мариной, они начали встречаться, но парень не ценил этого, воспринимал всё как данность, всё внимание девушки принимал как в порядке вещей и совершенно не заботился о том, чтобы выразить свою благодарность, признательность, или какие-то нежные чувства…Девушка была для него просто как приятный бонус к жизни, и не болемНо, конечно же, какой бы сильной ни была любовь, она не может противостоять безразличию, и через полгода попыток обратить на себя внимание, она ушла от Кирилла. И вот тут, когда он вдруг лишился того, чем Марина окружала его всё это время, пришло осознание ошибки…Как получить прощение у девушки, когда всё крайне испорчено, слишком запущено и вообще очень плохо?По словам Кирилла, с момента расставания прошло больше двух месяцев. За это время он успел опуститься на самое дно — стал сильно спиваться, потерял интерес к работе и жизни, но потом понял, что этим он себе не поможет, и стал действовать, при чем, весьма ответственно и радикально — закодировался от алкоголя, стал заниматься спортом, привёл себя в порядок.Целых два месяца Марина не хотела ни видеть его, ни слышать. Она избегала мест, где они могли случайно встретиться, не отвечала на звонки… Но судьба всегда даёт людям второй шанс. Возможно, девушка почувствовала какие-то перемены, ответила на звонок и согласилась встретиться.Кирилла это очень взволновало, он хотел воспользоваться этим шансом и рассказать обо всём, сознаться, покаяться, попросить прощения, но к сожалению, от волнения никак не мог найти слов, и очень боялся, что это всё испортит.Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/kak-poprosit-proshheniya-u-devushki/
Наверное, многих волнует такой вопрос, почему кто-то ест все, что ни приколочено и не полнеет. И про себя молча думают: “вот как бы мне вот так же”… Дак в чем же их секрет?Все очень просто – метаболизм тому виной Попробуем разобраться, кто же такой этот метаболизм и почему он “стал виной”? МЕТАБОЛИЗМ – это обмен веществ, химические превращения, протекающие от момента поступления питательных веществ в живой организм до момента, когда конечные продукты этих превращений выделяются во внешнюю среду. К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия.Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода. © Википедия Наверное вам известно, что метаболизм бывает “медленный” и “быстрый”…Что это значит?Для того чтоб ответить на этот вопрос попробуем разобраться на что тратиться энергоресурсы поступающие в организм с пищей:На обеспечение жизни и работы всех клеток. Это поддержание работы всех процессов организма от простого дыхания до работы сердечно-сосудистой системы Около 25% тратится на работу нервной системы. Вроде мозг занимает около 2% массы от всего тела, а потребляет наиболее большее количество энергоресурсов.Мышцы так же являются прекрасными потребителями энергоресурсов, даже когда они в покое. То есть крупный человек с выраженной мускулатурой будет затрачивать больше калорий чем такой же человек, но с меньшим количеством мышц, даже не двигаясь.На обеспечение физической активности. Тут так же: чем более мускулистый человек — тем больше будет затрачиваться калорий на обеспечение движения мускулатуры.На пищеварение.Ну и на всякие другие процессы… Для того чтоб согреться, когда холодно, а при жаре — охладиться и т.д.Все эти процессы протекают под контролем нервной и гормональной регуляции.В нервной регуляции за все процессы мобилизации отвечает симпатическая нервная система, а за процессы накопления – парасимпатическая. Это в общих чертах, на самом деле все посложнее Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/rol-metabolizma-v-pokhudenii/
Любая женщина мечтает, чтобы рядом с ней было надежное мужское плечо. Ведь намного приятнее идти по жизни с достойным человеком, а не коротать деньки в одиночестве. Но где же найти такого мужчину? И самое главное, как привлечь его внимание?Как проложить путь к сердцу мужчины?Не всегда легко завоевать мужчину, однако, есть несколько секретов о которых мы вам поведаем.Внешний вид и правила приличияКонечно, природная красота дает женщине очень много, но, помимо этого, женщина должна следить за собой, выглядеть ухоженно и стильно.Грамотно подбирать косметику и одежду, иметь вкус – это верные друзья на тропе завоевания мужского сердца. Даже если вы начали жить с любимым человеком, не стоит одевать безобразные, бесформенные вещи, вы должны выглядеть так, как будто в любой миг готовы сорваться в кафе.И, конечно же, нужно следить за манерами, ни один мужчина не обратит на вас внимания, если вы употребляете нецензурную речь, хамите, грубите. Все это способно оттолкнуть мужчину, даже если вы самая прекрасная женщина во всем мире. Конечно, если вы не ставите целью покорить гопника!ХарактерМужчина должен чувствовать себя комфортно и легко в вашем обществе. Мужчина должен чувствовать, что его пониманиют и разделяют его интересы (конечно речь не идет и выпивке и курении) – мужчины высоко ценят такие женские качества.Помните, что любого мужчину оттолкнут такие черты, как занудство, плаксивость, истеричность…Хозяйственность
Читать статью полностью: http://profiguru.info/put-k-serdcu-muzhchiny/
В этой статье мы не будем говорить о профессиональном спорте, который часто сопровождается травмами и сильной нагрузкой на организм.Давайте поговорим о спорте для женщин как о необходимости современной жизни.Когда возник спорт?Понятие «спорт» появилось еще много веков назад, в те времена это было неким ритуалом, в котором мужчина доказывал свое право на власть. Так и появилось мнение, что спорт это только мужское дело.Просто в те времена женщина должна была рожать, ухаживать за мужем и детьми, создавать уют, а спорт ей не нужен был, ведь ей не нужно было охотится, участвовать в войнах…Спорт в современной жизниВ наше время женщина стала не просто матерью детей и хозяйкой дома, ей дали власть и права. Современная женщина должна иметь привлекательную внешность, разделять интересы мужчин, быть сексуальной…Но, многие женщины до сих пор не могут этого осознать. Родив ребенка, многие женщины перестают ухаживать за собой, не уделяют должного внимания мужчине, как следствие брак рушится, и женщина еще больше разочаровывается в жизни.А откуда же появится это осознание, если испокон веков нам твердили, что пока мы молоды и красивы, нам нужно выскочить замуж и родить детей. Но все забывают, что то, что природа дала изначально, может легко исчезнуть после родов. И свою красоту нужно поддерживать, ухаживая за собой.Физическое развитие женщиныВ наши дни, социальные нормы гласят, что физическое развитие женщины ограничивается хорошей фигурой, отсутствием лишнего веса, и все это пока нет детей, а потом – дети выходят на первое место и внешний вид уходит на второй план.Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/zhenshhina-i-sport-pogovorim-o-sovmestimosti/
